女神レシピ

NO.436
厚揚げときのことブロッコリーのオイスターソース煮込み

投稿者 keiさん

作り方

  • 干ししいたけは水1Cで戻し、そぎ切りにする。戻した水は取っておく。厚揚げはお湯で油抜きをし、ひと口大に切っておく。ブロッコリーはお湯で硬めに茹でておく。しめじは小房に分ける。
  • しょうがとにんにくはみじん切りにし、長ねぎは斜め薄切りにしておく。
  • フライパンにサラダ油を熱し、2の香味野菜を炒め、香りが出たら、 干ししいたけの戻した水と厚揚げ、干ししいたけ、しめじ、調味料、鶏ガラスープの素を入れて約2分くらい煮込む。
  • 3にブロッコリーを加え、水溶き片栗粉でとろみをつけ、最後にゴマ油をほんの少々かけて仕上げる。

作るポイント

  • 下準備をして、仕上げはさっと作ってくださいね。干ししいたけのもどした水は旨みになるので、必ず使ってくださいね。

レシピが生まれたきっかけ

ごはんのススムおかずで、リーズナブルで、一皿でお野菜もしっかり取れるメニューをと考えました。小さなお子さんのいるご家庭はしょうがの量を控えれば、お子さんも食べられますよ。

写真

材料(4人前)

厚揚げ1枚(300g)
干ししいたけ2枚
1カップ
しめじ1パック
ブロコリー1/2株
にんにく1かけ
しょうが1かけ
長ねぎ1/2本
●調味料
紹興酒または酒大さじ2
オイスターソース大さじ1
しょうゆ大さじ1
こしょう少々
サラダ油大さじ2
鶏ガラスープの素小さじ1/2
水溶き片栗粉大さじ1
ゴマ油(仕上げ用)少々